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大降溫!警惕“心涼了”會(huì)要命,教你幾招保護(hù)心臟
發(fā)布日期:2024-01-22 來源:健康湖北 編輯:宜都融媒體

據(jù)湖北氣象部門發(fā)布

近日我省迎來了

今年首場(chǎng)大范圍雨雪冰凍天氣

今明兩天

低溫雨雪冰凍天氣將再度發(fā)展

局部還有大到暴雪

大風(fēng)+雨雪來襲

“漸凍模式”開啟

須警惕心血管疾病“鉆空子”!

寒冷天氣,會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)增加。同時(shí),寒冷會(huì)讓機(jī)體啟動(dòng)一系列的改變,使血液濃縮,容易形成血栓而引發(fā)心血管事件。因此,冬季往往是心血管疾病發(fā)作的高峰期。


武漢亞洲心臟病醫(yī)院急診科李蓓副主任提醒,在注意保暖的同時(shí),一定要做好心血管“保衛(wèi)戰(zhàn)”。



①積極控制血壓

高血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)血壓的自我監(jiān)測(cè),必要時(shí)可以佩戴24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓儀以了解血壓的晝夜節(jié)律,一旦發(fā)現(xiàn)血壓明顯增高時(shí),應(yīng)及時(shí)調(diào)整或增加降壓藥劑量,如果出現(xiàn)血壓波動(dòng)過大、頭暈、胸悶、心絞痛等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。



②適時(shí)適度鍛煉

天氣寒冷時(shí),心血管疾病患者盡量不要晨起鍛煉,戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇太陽出來溫度相對(duì)升高后進(jìn)行,可選擇一些有氧運(yùn)動(dòng),如打太極拳、散步、練八段錦等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度以身體微出汗、不感到疲勞、運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)。



③注意防寒保暖

當(dāng)寒潮來襲或氣溫驟降時(shí),外出要留意天氣變化,及時(shí)增添衣物,戴帽子、口罩等,以防受涼感冒,室內(nèi)溫度最好保持在18℃以上。老年人或有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群,勿用冷水洗臉、洗衣,以免因寒冷刺激導(dǎo)致血壓升高。


④健康合理膳食

預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,要遵循低油、低鹽、低糖的清淡飲食原則。增加纖維膳食,多吃玉米、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量,避免食用高膽固醇的食物。



⑤避免情緒激動(dòng)

突然的情緒激動(dòng)也會(huì)威脅心血管健康。冠心病、高血壓患者尤其要避免精神緊張、情緒激動(dòng)、過度勞累、生活無規(guī)律、失眠、焦慮等,盡量保持心態(tài)平和,注意休息,保證充足的睡眠。



急性心梗的典型癥狀是胸骨正中間或左側(cè)心前區(qū)突然出現(xiàn)劇烈胸痛或胸部憋悶感,還有人伴隨心悸、呼吸困難、出冷汗、惡心嘔吐、暈厥等表現(xiàn),持續(xù)超過5分鐘要警惕,20分鐘以上仍未緩解需高度懷疑心梗。


此外,心梗也會(huì)出現(xiàn)一些不典型癥狀,如后背疼、肩疼、牙疼等,極易被忽視。


還有一種非常兇險(xiǎn)的急性胸痛,就是主動(dòng)脈夾層,其典型表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的胸背部或腰腹部劇烈疼痛,常描述為“撕裂樣”疼痛,伴有面色蒼白、大汗、暈厥甚至腦卒中。


該疾病多發(fā)于有高血壓且平時(shí)血壓無嚴(yán)格控制的中老年人群,但近年來也有不少年輕患者突發(fā)此病,他們常常伴有肥胖、經(jīng)常熬夜、大量抽煙等狀態(tài)。


武漢亞洲心臟病醫(yī)院急診科李蓓副主任提醒:



當(dāng)發(fā)作胸痛時(shí),要馬上停止活動(dòng),坐下來休息,立即撥打急救電話120,千萬不要硬扛,不論早晚都要及時(shí)就醫(yī),以免延誤搶救最佳時(shí)機(jī)。

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