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網(wǎng)絡(luò)聚焦

要開學了,小心這些“開學病”!
發(fā)布日期:2024-02-22 來源:中國科普 編輯:宜都融媒體

隨著春節(jié)假期的結(jié)束,開學如期而至,不少疾病總會來“湊熱鬧”。

春季天氣多變,時寒時暖,尤其近期又寒潮天氣,再加上假期松弛后部分學生不適應(yīng)學校生活環(huán)境和節(jié)奏,開學后一至兩周,學生要面臨著心理(開學焦慮癥)和身體的雙重考驗,故開學后的一至兩周是校園內(nèi)出現(xiàn)各種流行性傳染病的“高風險期”,也稱之為“開學病”。

有哪些需要注意的,如何預(yù)防?


一、疾病防控

1.新冠肺炎 

全年均可發(fā)病,傳染性強、傳播速度快。可通過直接傳播、氣溶膠傳播和接觸傳播,以發(fā)熱、乏力、干咳為主要表現(xiàn),部分輕癥新冠感染者可能無任何臨床表現(xiàn),呈現(xiàn)無癥狀感染者的狀態(tài)。


2.流行性感冒  

潛伏期短、傳染性強、傳播速度快。主要表現(xiàn)為急性發(fā)病,高熱,體溫可達39℃~40℃,伴畏寒,發(fā)熱可持續(xù)2~3天。全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適。常有咽痛、干咳,鼻塞、流涕等。高發(fā)時間為冬春季,潛伏期一般1~3天,以空氣飛沫傳播為主,各學段均易感。


3.麻疹  

傳染性很高,首發(fā)癥狀出現(xiàn)3~5天后出現(xiàn)全身斑丘疹,病后大多可獲得終身免疫。主要癥狀為發(fā)熱、紅色斑丘疹,并伴有咳嗽、流涕、流淚、畏光、咽痛、全身乏力等,一年四季均可發(fā)生,但發(fā)病高峰期是3-5月份;潛伏期6~18天;以8個月以內(nèi)的嬰兒、7歲以上學齡兒童、沒有接種麻疹疫苗的幼兒及成人為易發(fā)人群,主要通過呼吸道飛沫傳播。

4.諾如病毒腸胃炎 

感染性強,以腸道傳播為主,病程較短,主要癥狀為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉。糞便為稀水便或水樣便,無黏液膿血。病程一般為2~3天,冬春季為高發(fā)季節(jié);潛伏期多在24~48小時;各學段均易感;通過污染的水源、食物、物品等傳播。

5.食源性疾病 

痢疾桿菌、傷寒桿菌、沙門菌、副溶血性弧菌、致瀉性大腸桿菌等都是常見的病原菌,臨床主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,可伴有發(fā)熱,嚴重者可出現(xiàn)脫水,往往在學校、幼托等集體單位發(fā)生。


預(yù)防措施

接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效的手段,應(yīng)定時定期給兒童接種疫苗。

加強個人衛(wèi)生與個人防護。保持良好的衛(wèi)生習慣,不隨地吐痰、勤洗手、勤換衣、注意口腔衛(wèi)生,生活用品如毛巾、餐具等應(yīng)定期消毒。

增強自我防護。注意佩戴口罩,并盡量減少到人群密集的場所。

養(yǎng)成良好的生活習慣。生活有規(guī)律,睡眠應(yīng)充足,飲食要均衡;根據(jù)天氣變化適時增減衣物,避免著涼。

加強鍛煉。增加戶外活動時間,多幫父母做家務(wù),勞逸結(jié)合,提高身體免疫力。

改善室內(nèi)環(huán)境。室內(nèi)常通風,改善空氣質(zhì)量,并保持室內(nèi)清潔,必要時可消毒。

若兒童發(fā)生傳染病,應(yīng)在家隔離,家長不要害怕耽誤課程而隱瞞病情,遵從學校傳染病休復(fù)學管理制度;也不要帶孩子去人多的地方以免感染他人。

學校應(yīng)加強疫情監(jiān)測,堅持晨檢制度和因病缺課登記追蹤制度,做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早診斷、早隔離、早治療。

教室、宿舍應(yīng)每天定時通風換氣,保持空氣流通與清新,改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

加強教室、宿舍、廁所、校園環(huán)境、食堂環(huán)境、餐具、玩具的通風和消毒工作。


二、心理適應(yīng)——開學焦慮癥

開學焦慮癥是指學生面對即將結(jié)束的假期,對無法有效適應(yīng)新學期學習生活的擔憂,出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、煩躁易怒、渾身乏力的狀態(tài)。

嚴重的還可能出現(xiàn)食欲不振、睡眠障礙、注意力不集中等情況。尤其是在自我要求高、學習成績優(yōu)秀、適應(yīng)能力弱、不善社交的孩子身上易于出現(xiàn)。


應(yīng)對措施

1.調(diào)節(jié)生物鐘  

假期里,很多同學因為觀看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜,晚睡晚起,生物鐘錯亂,開學前必須調(diào)整,要按學校的作息時間安排飲食起居。開學前三天,不要因為作業(yè)欠賬而開夜車,影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后,進行適當?shù)捏w育鍛煉,保證開學后有旺盛的精力。


2.備齊學習用具  

開學前,要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具,條件允許的學生,可以幫助一些家庭困難的學生,以此來培養(yǎng)他們的社會責任感。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品,高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈,做好開學前的各項準備。


3.轉(zhuǎn)移注意力 

多數(shù)學生假期以休息、娛樂為主,以學習為輔,老師和家長都沒有過多干預(yù),開學前,學生對電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡,此時,學生要接受家長的意見,主動克制自己,把注意力轉(zhuǎn)移到學習上來,查一查哪些作業(yè)需要完善,哪些知識還模糊,及時請教同學和老師。


4.溫故而知新 

學生首先要安排時間“溫故知新”。如復(fù)習上學期學過的英語單詞、數(shù)學公式、物理定律等,喚醒大腦里儲存的記憶;提前制定一份可行的學習計劃,提前預(yù)習新學期知識,這也是最重要的環(huán)節(jié)。通過預(yù)習,可以對自己將要學習的內(nèi)容有初步了解,從而有重點、有目的地去聽課,尤其是自學弄不懂的知識,更要注意老師的分析與推理,學會正確的思維方式,對課文中關(guān)鍵知識點、知識結(jié)構(gòu)可圈可點,可做些筆記。


孩子的“開學焦慮癥”是正常現(xiàn)象,就像成人放長假后不愿上班一樣,這種現(xiàn)象既不可無視,又不可小視,只要孩子努力地調(diào)整,再配合家長機智地引導(dǎo)、老師科學地施教,學生就可以盡快地“收心”,定會以更飽滿的熱情開始新的征程。

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